怎样使头发获得足够的营养？

       说到保护好头发，有的人仅知道用好的洗发、护发用品，但效果往往并不那么理想，究其原因，就是忽略了一个根本的因素：供头发不断生长所需要的营养。有这样一种说法，人的头发是体质状况的镜子，仔细想想，确实不错。头发的生长是靠从血掖中不断吸收养分来维持的，一个人如果营养不良，键康状况不佳，头发也随之生长不良。头发的98%是蛋白质。假如头发没有弹性，去光润，以至脱落，这和缺乏蛋白质内之一种或多种色胺基酸或甲硫胺基酸有关;假如头发干枯，失去光泽则和缺乏维生素有直接的关系。因此，一个爱偏食的人头发是不会好的。白发的原因很多:饮食中缺乏碘或铜、或缺少某些维生素B、缺少未饱和的脂肪酸，或是腺体营养不良等，都会导致缺少产生色素的原料，引起白发。 

       总之，要保持头发的正常生长，就要摄取多种营养物质，肉、鱼、蛋、乳制品；蔬菜(特别是绿色蔬菜)；还有胡罗卜、西红柿、水果、谷物、豆类、核果类(花生、瓜子、核挑、杏仁等等)；植物油、动物油、动物的肝脏；海藻类等，这些都是不可少的。只有吸收臂养。才会使头发长得秀美。

       此外，护发素的作用也是不应忽视的，由于护发素中含有高分子阳离子或两性表面活动剂作调理剂，能吸附在头发表面形成一层薄膜，使头发减少纠结，易于桩理，具有润滑、养发、抗静电的作用。

       头发的保护，除上面讲到的几个方面外，每天梳头(使用的梳子或刷子齿不可过于尖锐，以防刺伤头皮)，经常按摩头皮，起到护发作用。还有，保持乐观的情绪，对于头发的正常生长也有积极的意义。